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活動花絮

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政大輔諮碩修慧蘭教授,邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商學系郭瓈灔教授,於2024年4月19日為輔諮碩學生舉辦「一日正念營」,希望透過正念的方式,幫助學生增進自我覺察、自我接納及自我疼惜的能力。 在一整日的正念營中,郭瓈灔教授帶領同學體驗多項活動,包含正念伸展、正念呼吸覺察、身體掃描、正念飲食、正念行走、正念靜坐、正念傾聽與溝通及慈心祝福。這些活動搭配上靜默止語的內觀,溫柔且堅定地陪伴學生覺察內在的感受及想法,並學習將平常忙碌的思緒放下,與當下的自己產生連結。 活動結束後,許多同學踴躍地表達,無論是心理或生理,皆獲得了更多的覺察及正向的影響;而營後郭瓈灔教授也與學生探討心得,並就當日的活動有了精彩的回饋及總整。

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